Alliance entre le corps et l’esprit, le yoga est une discipline qui revêt des avantages dans divers domaines dont l’accompagnement à la naissance. Dans cet ouvrage, fruit de 30 ans de travail, la sage-femme Elisabeth Raoul propose cette pratique aux femmes enceintes pour mieux vivre leur grossesse.
Ce guide pratique s’adresse aussi bien aux débutantes qu’aux plus initiées au yoga. En reprenant les grands principes du yoga, dont la respiration (le prana) et les postures (l’asana), il propose des séquences de yoga pour mieux vivre la grossesse, se préparer à l’accouchement et au post-partum. Pour soulager certains maux de la grossesse, solidifier le périnée, prendre conscience du bassin, les futures mamans pourront personnaliser leur séance de yoga en fonction de leurs besoins. Chaque posture est détaillée (les bienfaits, la symbolique, des conseils et des variantes) et illustrée pour faciliter une meilleure compréhension.
Au-delà d’une préparation corporelle, ce manuel offre des postures pour mieux accueillir l’afflux d’émotions que peuvent éprouver certaines femmes enceintes et favoriser l’épanouissement de ce moment si particulier.
« {…] Le corps et l’esprit que sont le cœur et l’âme ne font qu’un. De cette façon, vous construisez votre corps affectif qui a toujours besoin d’évoluer ainsi que votre corps spirituel. »
